Cuide su descanso y disminuya el riesgo de enfremedades

Mantener un óptimo estado físico, emocional y mental cobra mayor importancia en estos días y una buena forma de lograrlo es descansando. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona que duerme entre siete y ocho horas diarias disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades.

Frente a este panorama es necesario evaluar la forma en que descansa, por fortuna hacerlo es muy sencillo, tan solo necesita su smartphone y la aplicación Samsung Health con la que no solo podrá monitorear su descanso, sino también acceder a docenas de funcionalidades para mejorar el descanso.

Llevar hábitos saludables como la hidratación constante y la alimentación saludable influye positivamente en la buena calidad del sueño; además, hay pequeñas acciones que contribuyen al buen descanso.

Estudios científicos afirman que el estrés genera una mayor activación fisiológica en las personas, incrementando los niveles de ansiedad, lo que genera activación y dificultad para poder relajarse y por lo tanto dormirse, por eso debe enfocarse en disminuir el estrés.

Por fortuna dentro de Samsung Health cuenta con un completo programa enfocado a disminuir el estrés y la ansiedad con sencillos ejercicios que puede hacer en cualquier momento y lugar basados en la respiración.

No olvide que la aplicación Samsung Health está disponible gratuitamente en el Galaxy Store y se puede usar en todos los dispositivos Galaxy.